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TRANSCRIPCIÓN y HOJA de REFLEXIÓN

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Resumen:

En este quinto episodio de nuestro podcast, me sumerjo en un dilema que todos enfrentamos en nuestras relaciones:  

¿cuándo debemos hablar y cuándo debemos mantener el silencio?  

Como anfitriona, me emociona invitarte a explorar estas situaciones cotidianas que a menudo nos llevan a la reflexión profunda.  

En mi propia experiencia, me vi enfrentada a un conflicto interno: por un lado, la necesidad de gestionar mis emociones internamente y liberarlas a través de la respiración y la integración, sin darles más poder del necesario.  

Por otro lado, la creencia arraigada de que las relaciones sólidas se construyen a través de la comunicación honesta y expresar cómo nos sentimos en diversas situaciones. 

Soy consciente de lo complicado que puede ser navegar por estos caminos emocionales, y es por eso que deseo compartir contigo esta reflexión.  A menudo, el mundo del desarrollo personal está lleno de consejos contradictorios, y en la vida cotidiana, nos encontramos perdidos entre lo que escuchamos, lo que otros opinan y nuestras experiencias personales. 

Este episodio se basa en una experiencia que me impactó profundamente, cuando finalmente decidí abrirme y expresar lo que sentía. Compartir mis emociones no fue fácil, y en el proceso, experimenté malestar, ansiedad y una serie de sensaciones incómodas. Sin embargo, al abrazar esas emociones, pude atravesarlas y encontrar la paz.  

Escuchar este podcast te permite:  

- Explorar cómo las experiencias cotidianas nos desafían y nos hacen reflexionar. En este espacio, reflexionamos juntos. 

- Experimentar la lucha interna entre escuchar y comunicar en tus relaciones. Descubrirás por qué estas creencias pueden entrar en conflicto. 

- Aprender la importancia de expresarte y cómo la comunicación puede transformar relaciones no agradables. 

- Escuchar cómo la vulnerabilidad y compartir emociones pueden liberar energía y llevarte a una mayor coherencia contigo mismo. 

- Descubrir que, aunque es importante gestionar emociones por ti mismo, las relaciones saludables se basan en la comunicación abierta y sin culpas.

Transcripción corta:

[0:00] ¡Feliz semana, espejito! Vamos por el quinto episodio y el tema de hoy es...

No sé qué nombre ponerle todavía.

¿Hablar o no hablar? Más bien, sería esto.La vida siempre nos trae reflexiones, situaciones cotidianas que nos hacen reflexionar, y como lo que hacemos en este canal es reflexionar, pensé, ¿por qué no reflexionamos juntos?

[0:28] Pues digamos que el día de hoy pasó algo con lo cual de repente dos conceptos míos entraron en conflicto.

Por un lado, el querer escuchar, gestionar internamente y soltarlo a través de la respiración y la integración, y no darle más fuerza a las cosas.Por otro lado, la creencia de que en las relaciones realmente se deben basar en la comunicación, es decir, que uno comunica cómo se siente en determinada situación.

[1:02] Entonces, cuando una creencia dice que no debes hablar, que debes gestionarlo internamente, y la otra creencia dice que debes comunicar cómo te sientes, entro en conflicto, ya que lo que pasó no fue agradable. Acto seguido, después de haberlo comunicado, y de hecho, era algo que ya se venía repitiendo una y otra vez y que lo había gestionado una y otra vez, hoy tocó una clave importante que consideré, "No, esto ya es momento de expresarse". Quería traer esta reflexión porque creo que son muchas las veces que escuchamos muchas cosas por ahí, relacionadas con el desarrollo personal, y en el día a día no sabemos muy bien cómo actuar, porque unos dicen una cosa, otros dicen otra, y luego tú tienes tus propias experiencias.Experiencia de comunicación y gestión emocional en una relación.

[2:02] Y lo que puedo decir basándome en esta experiencia de hoy es que una vez me abrí a comunicar cómo me sentía y me hice cargo de esa emoción, empecé a sentirme muy mal, muy incómoda. Empecé a tener dolores en la barriga, empecé a sentir ansiedad y solamente y bueno, esto es parar, cerrar los ojos, respirar y vivir la emoción, entrar en estado meditativo y después todo pasó.

(Continúa en www.taniadejafluir.com )

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